แน่นอนว่าภายในตัวของคุณเองนั้น อวัยวะทุกอย่างจะค่อยๆเสื่อมสภาพลงไปตามอายุ เราจึงจำเป็นที่ต้องเลือกรับประทานของที่มีประโยชน์ รวมไปถึงการหาอาหารเสริมต่างๆ เพื่อเข้ามาทดแทนสิ่งที่ขาดหายไป โดยเฉพาะ คอลลาเจน ที่เป็นตัวช่วยเสริมสร้างหลายๆอย่างภายในร่างกาย ก็จะเสื่อมลงได้อย่างรวดเร็วเมื่ออายุมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ทั้งนี้นอกจากการทานยาหรือหาตัวช่วยอื่นๆแล้ว การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ก็จะสามารถช่วยเสริมสร้าง Collagen ได้เช่นเดียวกัน วันนี้เราจึงจะมาแนะนำอาหารที่ช่วยเสริมสร้างให้ผู้อ่านได้ทราบกัน รับประทานเนื้อสัตว์ อย่างเช่น ไก่ หมู ปลา ให้ได้ปริมาณที่เพียงพอกับร่างกาย เพราะการที่เรากินเนื้อสัตว์ประเภทนี้ แน่นอนว่าท่านจะได้รับโปรตีนจากการรับประทานอย่างแน่นอน และเมื่อเราได้รับโปรตีนที่เพียงพอแล้ว ร่างกายและอวัยวะต่างๆก็จะทำการย่อยโปรตีนให้กลายเป็นกรดอะมิโนหลังจากนั้นร่างกายของเราก็จะได้รับ คอลลาเจน และได้นำไปใช้ให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย รับประทานผักผลไม้ อย่างเช่น ผักคะน้า บรอกโคลี ส้ม แอปเปิ้ล และผลไม้ตระกูลเบอรี่ ฯลฯ เพราะการเลือกกินผลไม้เหล่านี้จะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายของเราได้รับวิตามินซี และเจ้าตัววิตามินซีนี้เองจะเข้าไปเป็นส่วนช่วยให้ Collagen ที่มีอยู่ในร่างกายของเรานั้นชะลอการเสื่อมสลายได้ช้าลง รับประทาน น้ำมันพืชต่างๆ อย่างเช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำข้าว รวมไปถึง อาโวคาโด ถั่วอัลมอนด์ เพราะอาหารพวกนี้จะเป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างวิตามินอี โดยวิตามินอีนั้นจะเข้ามาเป็นตัวช่วยทำให้วิตามินซีทำงานได้ดีขึ้น และเต็มประสิทธิภาพได้มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำก็เป็นตัวช่วยสำคัญ ที่จะเข้าไปส่งเสริมการสร้าง คอลลาเจน ในร่างกายได้ โดยปริมาณที่แนะนำนั้นก็คือ …
Continue reading “ตัวช่วยที่เสริมสร้าง คอลลาเจน ให้กับตัวคุณเอง”